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  • 2020/02/27
  • 書摘/不孕看過來 臺灣兩大婦產科名醫八招助妳好孕
  • 2020/02/27 17:48:00 記者鍾志鵬/臺北報導

    知名主播汪用和與老公周守訓為了懷上孩子,走過14年的心酸路。不孕症權威張明揚醫師與潘俊亨醫師在《助妳好孕――婦產科名醫解碼人工生殖》書中表示,根據統計,台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。但全台不孕症就診率卻只有6.6%,顯示有不少夫妻遇到生育問題,沒有在第一時間尋求治療,提出八招助你好孕。

    ▲台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。(圖/金塊文化提供)

     

    助你好孕 婦產科名醫建議的八招懷孕黃金策略

    兩位不孕症權威名醫,張明揚醫師與潘俊亨醫師多年來已經接生了好幾萬名孩子,幫助不孕夫妻圓夢。他們攜手在《助妳好孕――婦產科名醫解碼人工生殖》提出懷孕的八大黃金策略:

     

    1.作息規律、紓解壓力

    懷孕前應盡量讓自己的生活作息規律,避免壓力過大,過度勞累,不管是工作上或生活上的壓力,都要想辦法得到紓解。研究顯示,壓力過大是現代人容易不孕的原因之一,那是因為壓力會影響內分泌,抑制卵巢正常排卵,使經期不順,甚至在懷孕期間造成流產。

     

    2.戒除不良的生活習慣

    孕婦的健康是嬰兒健康的基礎。從準備懷孕開始,女性一定要避免一些會對寶寶造成傷害的危險因子,許多生活中不良的習慣都要戒除,例如:香菸、酒精、咖啡因、毒品等,這些都會導致寶寶有體重不足、發育遲緩、早產、死產等不良的影響。

     

    3.減少咖啡因攝取

    咖啡因存在於咖啡、茶葉、可樂、巧克力、可可等食物中,有些人將咖啡、可樂或濃茶當水喝,一旦有懷孕計畫,就該開始慢慢減少咖啡因的攝取量,以免過多的咖啡因對胎兒造成不良的影響,或讓孕婦睡不著影響到睡眠品質,造成注意力不集中、頭痛、免疫力降低的情形。

     

    ▲潘俊亨(左一)張明揚(左二)臺灣兩大婦產科名醫聯手出書破解不孕症的密碼。(圖/記者鍾志鵬攝影)

     

    4.避免熬夜

    準備懷孕的女性要避免熬夜,因為經常熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌,進而對女性經期的規律性與卵子的質量產生或多或少的影響;對男性而言,經常熬夜則會影響精蟲的數量與活動力。因此,準備懷孕的夫妻雙方都要避免熬夜,以提高懷孕的機率。

    對於已經懷孕的女性來說,若經常熬夜,受精卵在著床後易因不穩定而有流產的風險。

    ▲台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。(圖/金塊文化提供)

     

    5.注重飲食均衡

    計畫懷孕的女性,從懷孕前就應該開始注重飲食的均衡攝取,當懷孕前的營養狀況不佳時,易增加懷孕初期母體不舒服的症狀,例如:噁心、嘔吐、食慾不振、容易疲倦、體重減輕等,準媽咪一旦有這些害喜現象,便無法攝取足夠的營養素,會直接影響到胎兒的健康。

    因此,在準備懷孕前的6個月,就要開始注意個人的生活與飲食習慣,讓身體維持在最佳狀態,這樣對順利受孕也有很大的助益喔!

     

    6.維持標準體重

    想要懷孕的女性,必須將體重盡量控制在標準體重的範圍之內,因為太胖或太瘦都會影響到受孕機會。肥胖的女性比較會有多囊性卵巢的疾病,並因此而不孕;太瘦的女性則容易因營養狀況不佳而造成不孕,或者在懷孕期間胎兒在子宮內可能有生長遲滯的問題。

    ▲台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。(圖/金塊文化提供)

     

    •注意維持身體質量指數(BMI)

    BMI值

    體重狀態

    ≦18.5

    過輕

    18.5〜23.9

    正常

    24.0〜26.9

    過重

    ≧27.0

    肥胖

     

    7.男性朋友應注意的事

    •避免高溫的環境

    •避免久坐

    •減少攝取油炸類食物

    •避免壓力過大

    ▲台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。(圖/金塊文化提供)

     

    8.助孕飲食,改善寒性體質

    在傳統醫學的角度,許多有滋補腎氣、改善體虛疲倦、通經活血、促進血液循環等功效的中藥材與食材,如人參、杜仲、何首烏與蝦子、韭菜、蕃茄、洋蔥等都有助於改善腎氣不足、氣血虛弱,可幫助受孕。

     

    作者簡介    張明揚名醫

    ▲婦產科名醫張明揚,出書破解不孕症的密碼。(圖/金塊文化提供)

    現任:

    長庚紀念醫院台北生殖內分泌科主任級顧問醫師

    長庚大學附設長庚醫學院副教授

    子宮內膜異位協會秘書長

    經歷:

    台灣生殖醫學會理事長

    台灣內視鏡醫學會監事長

    專長:

    不孕症

    人工生殖

    子宮內膜異位症

    內視鏡手術

    女性生殖內分泌學

     

    潘俊亨名醫

    ▲婦產科名醫潘俊亨,出書破解不孕症的密碼。(圖/金塊文化提供)

    現任:

    愛麗生集團創辦人

    愛麗生婦產科院長

    台灣女性健康暨泌尿基金會董事

    中華婦幼健康促進發展協會理事長

    經歷:

    台灣婦產科專科醫師

    愛麗生醫療事業集團董事長

    愛麗生婦產科整型外科暨小兒科院長

    艾兒嘉托嬰中心集團董事長

    蟬聯多年《嬰兒與母親》雜誌調查全國婦產科好醫師

    專長:

    羊膜穿刺、高層次超音波、結紮後輸卵管重接

    高危險妊娠診治生產及手術

    婦科腫瘤、子宮肌瘤手術及治療

    私密處整形、蒙娜麗莎之吻私密雷射

    更年期問題治療、女性尿失禁治療

    性生活諮詢及診治、乳腺炎治療

    ▲台灣不孕症盛行率高達15%,也就是說每7對夫妻就有1對有不孕問題。(圖/金塊文化提供)

    本文摘自金塊文化《助妳好孕――婦產科名醫解碼人工生殖》

     

    資料來源:三立新聞網  書摘/不孕看過來 臺灣兩大婦產科名醫八招助妳好孕